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＜第６回＞ウオーキングと服装 シューズは、ヒール（かかと）ガードがしっかりしていて足首がぐらつかず、靴底のスポンジが厚めで衝撃を吸収するタイプのものがよいでしょう。サイズはかかとがピッタリの時、つま先に少し余裕がもてるものを午前中に選びましょう。目安としては、つま先がぴったりの時、かかとに小指一本が入る程度です。通気性がよく、足がむれない生地のものを選ぶのも大切です。歩くときは、足にシューズをしっかり固定するようにひもをしっかり結びましょう。（ゆるすぎない／きつすぎない） 高年の運動プログラムに関する総合的研究」(日本体育協会、スポーツ医・科学専門委員会）より抜粋 （次回へ）
