＜第17回＞特効薬は会話歩き！
国立長寿医療センターの研究によると「脳細胞は増えないのは誤りで鍛えれば大人でもどんどん増え、その特効薬は会話歩き」ということです。
ネズミでの実験によると、
1）風通の飼育小屋、
2）広めの飼育小屋でよく運動できる環境、
3）普通の飼育小屋で1日1時間の水泳、
4）とても広い飼育小屋で遊具がたくさんある、
で飼育したところ、2）のよく運動をするネズミたちの脳細胞がはるかに増えた、三週間後には4）の環境のよいネズミも2）の運動グループに追いついたのですが、即効性では運動グループがもっともよい結果でした。
一方、大嫌いな水の中で泳がされた3）のネズミたちの脳細胞はつぶれて数が減ってしまいました。
パソコンや囲碁、将棋も脳の働きを活性化させると言われますが、もっとも良いのは会話をしながらウォーキングすることのようです。有酸素運動（全身運動）をおこなうと脳にも新鮮な酸素や栄養がいきわたり、新しい脳細胞が生まれるのです。また、会話をすると脳への刺激が高まり、脳の活性化がおこるようです。
長崎大学大学教育機能開発センター 助教授 中垣内真樹 （次回へ）
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