＜第15回＞健康な80歳代の生き方に学ぶ！
80歳を過ぎても活動的に暮らしている方々は、どのような生活をしているのでしょうか？
1998年に全国すべての市長を対象に調査研究した報告があります。痴呆がなく、活動的に過ごしている80〜85歳の方の調査結果をまとめると、
1）食事は一日三回規則正しく、
2）よくかんで食べる、
3）野菜、果物をよくとる、
4）お茶をよく飲む、
5）たばこを吸わない、
6）かかりつけ医を持っている、
7）自立心が強い、
8）気分転換のための活動をしている、
9）新聞やテレビをよく見る、
10）外出をよくする、
11）就寝・起床時刻が規則的、
でした。健康維持のために運動をおこなっている人は6割にものぼり、農林業をしていた人では3割がそれを続け、サラリーマンだった人では、8割が地域での生きがい活動に参加しているようです。また、お茶をよく飲む、つまり、人とよくコミュニケーションをとっているようです。
長崎大学大学教育機能開発センター 助教授 中垣内真樹 （次回へ）
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